到今天已经几天没吃药了，应该有4，5天了吧，昨天晚上洗碗的时候有点痒，后来忙完上网的时候就好了，看来这个病真的和心情有莫大的关系，心情好，不急躁就不会起，一烦躁就痒，越痒越烦躁，就越起越多了。

这次的荨麻疹发作了快1年，从最开始的每天傍晚起一次，到后来最严重时每天要喝2，3次药才能控制住，到了上海以后我每天晚上坚持跑步，心情也保持的不错，有所好转，1天1包药就控制了，再后来慢慢减量，1天半包，1天1/3包，到2天1/3包，3天。。。荨麻疹正在渐渐离我远去。

说一下我这1年来的心得吧，希望对其它病友有所帮助：荨麻疹是免疫系统低下引起的疾病，没有任何药物可以直接医治，只能靠自身慢慢恢复免疫力治愈，免疫力这个东西和太多的因素有关，心情，饮食，睡眠，运动等，我觉得最重要的就是心情，心不静则病，如果经常烦躁，生气，怎么可能不生病呢，所以要提升免疫力，首先就要保持平和，快乐的心态，再配合合理的饮食和睡眠，运动。

西药是绝对不能吃的，那只能控制一时的病情，却让你的免疫系统更加紊乱，我那时痒的难受，一个当医生的朋友让我吃西药，说他就是吃那药好的，我吃了以后，由一开始的半片就可以管1天变为一天要吃3次药，不吃脸都肿起来，就像整了容一样，非常恐怖。

在此我非常感谢网上找到的一个病友的blog（访问点这里），在我心灰意冷，感觉无药可救的时候，是他的blog给了我很大的启示，他说，“荨麻疹这个毛病根本就不是病，你心里就不要把它当回事，也不要忌口啥的，想吃什么吃什么”，我觉得这也就是另一种保持良好心态的办法，不把它当回事，自己对自己说，没什么大不了的，不用担心，心态放轻松了，才能利于免疫力的恢复。

先说这么多吧，真心希望和我一样的病友能早日恢复健康：）