养生要因人而异，首先要了解自己身体的真实情况，人生下来，就有寒热体质，这跟生活地理位置还有你妈妈的体质和饮食习惯有关，还有就是现代人生活习惯复杂，有的热性体质的人，可能多年受寒凉侵邪，有的寒凉体质的人，可能饮食导致体内虚火，所以，基本上现代人大都是寒热参杂的体质……不同时期、生活区域和饮食习惯改变，人体内环境也会有变化，有时候偏热，有时候偏寒……不管怎样，下面2个方法，可以很快判定一个人到底是偏热体质、还是偏寒凉体质1、就是观指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙占整个指甲盖的1/5，不及1/5说明体内有寒、如果远远超过1/5，说明体内有热
月牙应该是奶白色，越白越健康，每个指甲根部都有可能出现月牙，如果一个人十指都没有月牙，不是天生的虚寒体质，就是后天生活习惯导致体内寒气过重
一般来说，健康的人至少拇指和中指出现月牙，小拇指没有月牙。
原理是：拇指处是肺经流经之处，通肺；中指是心经流经之处，通心；心肺都不错，那人体应该没什么大的健康问题；小拇指通肾，小拇指有月牙，可能是肾中有热，经常小便虚黄
曾经有一一阵子，我以为自己完蛋了，月牙都好浅好浅的，也就1/8或1/10的样子，是我自己乌龙，因为我是留指甲的，把长指甲面积也算进去了 
，这个健康的1/5，是指剪光指甲后的1/5哦
2、就是看舌，记得我去年肺炎，西医治疗好的差不多了，就去看中医开方调理，除了摸脉观察气色询问饮食习惯外，医生都会让我把舌头吐出来给他看看 
原理是：中医讲舌为心之苗、脾之外候，它能敏感的反应出来人体的寒热，正常的舌头本身谈红色，舌苔应该薄、色白而无渣滓，这说明一个人体内干湿适中，不滑不躁
1）如果舌苔过于白，滑而湿润，说明体内有寒
2）如果舌苔表面很粗糙、很厚，发黄，粘腻，说明体内有湿热，去热除湿的调理，最麻烦
3）如果没有白色舌苔，整条小舌头都是深红色的，那么说明你体内大热
辨别不了自己是寒热体质的TX们，请根据这两个方法检查一下，一分钟就可辨别出来 
我几乎十指都有月牙，1/5左右，但仍然有寒。
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