最近开始留意桑葚，以前从来没吃过这玩意，上次偶然听说它是滋阴补血佳品，还能明目，严重长草，可现在还没到上市季节，于是先淘宝订了半斤干桑葚，加半斤黑葡萄干，这2样东西都是补血补铁的佳品，最近每天的早饭：桑葚黑葡萄干红薯糯米粥，加一个煮鸡蛋，再煮一根玉米带到公司，有时还会带一杯自己磨的黑豆黑芝麻豆浆，上班时泡一杯枸杞菊花茶，都是滋阴去火的东西，晚饭也吃的比较清淡，最近经常吃西芹百合炒山药，和其它一些蔬菜，不怎么吃肉，晚上也基本能在10点半前睡觉，从过年前就开始上火红痒的皮肤终于快要好了，真是太不容易了。
这阵子一直在研究养生、食疗，对别的东西完全没兴趣，这样也好，能把自己身体调理好那就谢天谢地了，不过心态的调理还是个麻烦事，今天再一次发觉，我性子太直了，说话不喜欢拐弯抹角，也不会说假话，所以和有的人聊不到一起去，还容易得罪人，这不，今天快下班时，和以前一个朋友就差点在qq上吵起来，我发现忙了一天下来，下午4，5点钟时最容易烦躁的，这个时候，如果再和谁说话不投机，就很容易火大，通过今天这件事，检讨一下自己，太急躁，要冷静，不能太直性子，说话要考虑到他人感受，批评和责怪是起不到一点作用的，只会带来副作用。不过朋友不在多，在精，没共同语言的不说也罢。
最后贴一段桑葚的介绍，像大家隆重推荐小小桑葚子，明目能抗癌，但有些体质不适合：
桑葚别名桑果，被称为“民间圣果”，既可入食，又可入药。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果”。
辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院、博士生导师张艳介绍，桑葚色黑而紫，具有补肝益肾的功效。因此桑葚可以主治心脑血管、骨髓及生殖系统疾病，很多治疗肾虚的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。又因其性味甘寒，擅补，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，可主治因阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
现代研究证实，桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑葚不但可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，而且还可以提高人体的免疫力，达到防癌抗癌的功效。其次桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它还可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
少年儿童不宜多吃，一般成人适合食用，女性、中老年人及过度用眼者最适合。桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品，但未成熟的不能吃。
因桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑葚，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。另外，因桑葚性质偏寒，脾胃虚寒、大便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。
有沙的桑葚最好不吃，怕吃多了会结石，用水熬了然后过滤过后再吃比较好~~~~~~~~~~
我现在就是熬水喝，呵呵
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恩，有沙子是很烦人，我泡水之前都要冲好几遍
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hehe ~~!
百合···我的最爱
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主人家的桑葚是在淘宝哪家买的呢？我也在淘宝上买了桑葚，是在新疆人手上买的，因为那边风沙大，所以买的桑葚里面好多沙子
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我也是在新疆店里买的，沙子很多。。。今年新鲜的桑葚就买过一次，很酸，不好吃：（
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hehe ~~!
百合···我的最爱
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桑葚的吃法应该是，猴到树上去，摘一把塞嘴里，吃的满嘴深紫色的汁。顺便往下砸小朋友。嘿嘿
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- -不带你这样浪费的
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不许吃百合 我也要去买桑椹吃
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百合润肺的嘛，不过我比较喜欢新鲜的，干的要泡好久
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