大家或多或少都听过“募穴”、“腧穴”、“俞穴”、“原穴”之类的名字，但是真正了解这些名称意义与用法的人却很少。我要介绍给大家的艾灸寻病术，就是对各种穴位的活用。下面我要介绍的腹背对穴寻病术就是用腹部的募穴和背部的俞穴来操作的。

有人可能还不清楚募穴和俞穴是什么，我解释一下。

“募”有聚集、汇合的意思，“募穴”就是脏腑之气在胸腹部汇聚的一些特定的穴位。五脏(心、肝、脾、肺、肾)、心包络及六腑(小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦)各有1个募穴，所以募穴一共有12个，是一一对应的关系。用募穴诊断疾病自古就有，比如《太平圣惠方》就有“募中府隐隐而痛者，肺疸也；上肉微起者，肺痈也”的记载。

俞穴都位于背腰部足太阳膀胱经上，和脏腑也是一一对应的，一共12个。我在下面列了一个表，这样对照起来更清楚一些。

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人体五脏，脾居中间，乃中轴与支点。心肾之气，上下交融；肝肺之气，左右升降；以此达**血阴阳之运行与平衡。

心为君主之官，如帝王；肾乃诸脏之根，似国库。心君所需之给养，主要由肾脏供应，故肾阴虚者，心阴亦虚；肾阳弱者，心阳亦弱。虽说肾虚可牵涉诸脏，但“春江水暖鸭先知”，肾气大亏者，心先受累。

心主神明，主发号施令，诸脏皆听命于心。肾如国库，乃举国之命脉，由心君直辖。故肾脏之开合实受命于心，为心君所主宰。心肾二脏，关系犹为密切，一荣俱荣，一损俱损，难分彼此。临证之时，心之病，常需治肾；肾之病，常需治心。

心肾之间，虽遥遥相对，但如磁吸铁，息息相通。如苍龙入水，心气常下降安憩于肾；如水气生云，肾气常上行而济养于心。此天作之合，谓之心肾相交。

人有睡梦之时，忽然惊觉而醒，再难入睡。此乃心气已由肾脏返回本宫，不再相交之故也！

人有交合之时，情欲方生，却骤然萎泄，人多责之以肾虚，实不知心气亦弱。肾之开合，受命于心。心气弱则“心有余而力不足”，故不由自主，不当萎而萎，不愿泄亦泄。—–“肾之病，常需治心”，此之谓也！

转自山药社区

早餐：黑米红豆粥，加一把葡萄干花生瓜子仁核桃仁杏仁一起煮，每天晚上洗干净扔到电饭煲里，定时到第二天早上8点煮好。有时煮小米南瓜粥或小米红薯粥，3种粥换着吃。

第二天起床再做个三明治，和粥一起吃，早饭营养一定要全面，2片面包抹上牛油果，夹一片cheese，一片火腿，微波炉转1分钟，cheese正好融化，牛油果加cheese实在是太好吃了，绝配，以前试过果酱，巧克力酱，都不如这个，强烈推荐。不过cheese的牌子还没研究好，这边的cheese种类实在太多了，这次买的没上次好吃。

中饭就比较普通的2菜1汤加米饭，吃素菜比较多。

晚饭吃山药薏米芡实莲子羹，都是在中药店买的干货，磨成粉，每次各加一小勺，先用少量凉水搅拌一下，然后锅里放适量水，烧开后，把搅拌好的粉倒进去，再边搅拌边煮2分钟就行。说实话，这个羹不好吃，不甜不咸，还有一股药物，所以我只能每天晚上就着菜吃，要不然实在吃不下去。但看在它健脾去湿的份上，还必须得天天吃，喜欢这个粥的同学最好早上吃。

一天里，最喜欢吃的还是早餐：）

春 季	立春 8月7—9日	雨水 8月22–24日	惊蛰 9月7–9日
	春分 9月22–24日	清明 10月8–9日	谷雨 10月23–24日
夏 季	立夏 11月7–8日	小满 11月22–23日	芒种 12月6–8日
	夏至 12月21–23日	小暑 1月5–7日	大暑 1月20日–21日
秋 季	立秋 2月3–5日	处暑 2月18–20日	白露 3月5–7日
	秋分 3月20–22日	寒露 4月4–6日	霜降 4月19–21日
冬 季	立冬 5月5–7日	小雪 5月20–22日	大雪 6月5–7日
	冬至 6月21–22日	小寒 7月6–8日	大寒 7月22–24日

二十四节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

每月两节不变更，最多相差一两天

上半年来六廿一，下半年是八廿三

十二经脉的名称

（一）命名原则

内为阴，外为阳：阴阳理论贯穿于整个中医理论，经络系统亦以阴、阳来命名。其分布于肢体内侧面的经脉为阴经，分布于肢体外侧面的经脉为阳经。一阴一阳衍化为三阴三阳，相互之间具有相对应的表里相合关系，即肢体内侧面的前、中、后，分别称为太阴、厥阴、少阴；肢体外侧面的前、中、后分别称为阳明、少阳、太阳。

脏为阴，腑为阳：内脏“藏精气而不泻”者为脏，为阴，“传化物而不藏”者称腑，为阳。每一阴经分别隶属于一脏，每一阳经分别隶属于一腑，各经都以脏腑命名。

上为手，下为足：分布于上肢的经脉，在经脉名称之前冠以“手”字；、分布于下肢的经脉，在经脉名称之前冠以“足”字。

（二）具体名称

十二经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循行部位的不同；具体分为手三阴经；手三阳经、足三阴经、足三阳经四组。”

十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的（上肢是指屈侧）称为阴经，属脏；分布于四肢外侧（上肢是指伸侧）的称阳经，属腑。

	阴经 （属脏）	阳经 （属腑）	循行部位 （阴经行于内侧，阳经行于外侧）
手	太阴肺经 厥阴心包经 少阴心经	阳明大肠经 少阳三焦经 太阳小肠经	上肢	前线 中线 后线
足	太阴脾经 厥阴肝经 少阴肾经	阳明胃经 少阳胆经 太阳膀胱经	下肢	前线 中线 后线

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来墨尔本以后，每天要花1-2小时锻炼身体，包括敲胆经，跪膝，金鸡独立，打坐，下腰，艾灸等，其中见效最快的是敲胆经。

敲胆经主要作用是促进胆汁分泌，使肉类更容易消化，提升造血能力，这个暂时没看出来，但是，惊喜的发现大腿和臀部的赘肉少了 。

先是敲了一周左右，晚上睡觉时发现右侧pp上肉少了，能摸到胯部骨头了，大喜，又坚持敲了2周，右边敲的比左边多，现在2条腿曲线已经不一样了，左边臀部到大腿是圆弧状，右边接近直线了，捏起来右边胯部外侧赘肉比左边少了，而且软了，左边很硬一大坨，我要坚持把这2陀赘肉敲走。

想起前阵子看有人说过一句话，哪里想瘦敲哪里，果然有用，下一个目标是把小肚子敲走~~

附图片一张，每天敲击2条腿这4个穴位各50下，其实我也不太会找穴位，就顺着大腿外侧敲到膝盖，肉多的地方多敲敲

ps：有人敲胆经后导致失眠 ，可能是浊气没及时从肠道排出，此时要多按按膀子上的支沟穴和膝盖附近的阳陵泉。

现在市面上被硫磺熏过、染了色的食物太多了，简直是防不胜防，这不，前阵子我想买点枸杞，为了买到没染色，没被硫磺熏过的，查了很多资料，最终选定了一家，可到手后，却发现泡出来的水很红，以为还是中招了，和店主理论，又咨询了另一家专卖枸杞的店家，才知道，是我被网上95%的资料忽悠了。

网上大部分资料都说枸杞泡水应该无色，或很浅的颜色，其实枸杞里含有枸杞红素，是一种可提取的自然色素，被广泛应用在食品加工业，所以好的枸杞泡水应该是红色（略带点黄的红），而如果把枸杞弄破，水就更红了，为什么我以前在超市买的枸杞不红呢，估计是质量太差，个头太小，也不太新鲜，这次网上买的是特优级的，很大，也比较新鲜，所以泡水颜色很红。

再来说说怎么辨别有没被硫磺熏过，正常的干枸杞是暗红色，吃起来是甜的，而被硫磺熏过的，多为鲜红色，外形很讨喜，可闻起来有一股刺鼻的味道，吃起来很酸很涩。还有最重要的一点是，正常枸杞的果脐是白色，硫磺熏过的是黄色，染过色的是红色。

掌握以上要点，一定可以轻松挑到健康天然的枸杞了。

《黄帝内经》中就记载，“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。

“酸入肝”是指吃山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以养肝。
“养肝”指的是通过“滋肝阴，养肝血”，达到柔肝、调肝的意思。只有肝阴、肝血充足了，肝脏的各项生理功能方可正常发挥。腹胀、食欲不振、水肿、月经不调、眼睛不适等症，往往从肝论治。

在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到适当作用。

值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，固要少吃。而秋季万物收敛，应“减辛增酸，以养肝气”，增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。

如果咳嗽有痰，或有腹泻及排尿不畅等，就不宜食用酸味食品或药物，因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用，不利于病邪的排出。此外，血糖较高，或有消化性溃疡、胃酸过多的患者，也不适宜。

最近开始留意桑葚，以前从来没吃过这玩意，上次偶然听说它是滋阴补血佳品，还能明目，严重长草，可现在还没到上市季节，于是先淘宝订了半斤干桑葚，加半斤黑葡萄干，这2样东西都是补血补铁的佳品，最近每天的早饭：桑葚黑葡萄干红薯糯米粥，加一个煮鸡蛋，再煮一根玉米带到公司，有时还会带一杯自己磨的黑豆黑芝麻豆浆，上班时泡一杯枸杞菊花茶，都是滋阴去火的东西，晚饭也吃的比较清淡，最近经常吃西芹百合炒山药，和其它一些蔬菜，不怎么吃肉，晚上也基本能在10点半前睡觉，从过年前就开始上火红痒的皮肤终于快要好了，真是太不容易了。

这阵子一直在研究养生、食疗，对别的东西完全没兴趣，这样也好，能把自己身体调理好那就谢天谢地了，不过心态的调理还是个麻烦事，今天再一次发觉，我性子太直了，说话不喜欢拐弯抹角，也不会说假话，所以和有的人聊不到一起去，还容易得罪人，这不，今天快下班时，和以前一个朋友就差点在qq上吵起来，我发现忙了一天下来，下午4，5点钟时最容易烦躁的，这个时候，如果再和谁说话不投机，就很容易火大，通过今天这件事，检讨一下自己，太急躁，要冷静，不能太直性子，说话要考虑到他人感受，批评和责怪是起不到一点作用的，只会带来副作用。不过朋友不在多，在精，没共同语言的不说也罢。

最后贴一段桑葚的介绍，像大家隆重推荐小小桑葚子，明目能抗癌，但有些体质不适合： 点击阅读全部内容…

春季养肝，事半功倍，尤其在春天的早上，早点起床晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，再喝一碗中医养肝粥，对调理肝脏，增强免疫力大有好处，来看看这些好喝的中医养肝粥：

芹菜粥：150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

菠菜粥：菠菜250克，粳米250克，食盐、味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

桑葚粥：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

决明子粥：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮，取汁适量，用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

此外，春季饮食要以清淡为主，少吃酸性食物，辛辣刺激食物，最重要的是，要保持良好的心态哦