之前一直感觉自己经脉不通，需要按摩，在上海找手佳硬是没找到，于是这次回家，迫不及待拉着老妈去了省中医院，因为听说那边做推拿可以刷医保卡。

我和我妈一人挂了1个号，分别给2个医生看，医生问我哪里不舒服，我说脖子，肩膀，腰……，医生说：一次只能按一个地方。。。我只好说了肩膀，其实我肩膀基本没疼过，就是感觉天天对着电脑，肯定需要按摩一下，医生先捏了捏我的右肩，才捏了不到1分钟，就把他带的学生助理喊过来，说，“你看她肩膀这块肌肉非常僵硬，你捏！”我这才知道，原来我这么严重，然后给我按摩了10多分钟，让我去做理疗，这时我妈出来了，她已经做完了，奇怪的是，她肩膀三天两头疼的，竟然没让她做理疗。。。

到了理疗室，医生把2个沙袋一样重的东西分别放在我左右肩膀上，然后打开了设备，说：如果受不了就喊她，我等了2分钟，问医生：开了没有啊？医生非常诧异的看着我说：你没的感觉啊？帮你开大点。。。又过了一会我才感觉肩膀上2个“沙袋”小震了起来，于是我又对医生说，能不能再开大点啊？医生说：现在就是最大了，omg，为什么我右肩膀感觉只有轻微的抖动啊。。难道我真的已经病人膏肓了。。。 点击阅读全部内容…

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
生活当中有一个特别 奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
点击阅读全部内容…

昨天10点多就睡觉了，然后夜里3点渴醒了，想喝水，又懒的去烧，又睡着了，今天下午忽然无比的累，看看镜子里的自己，感觉好憔悴，眼袋好明显啊，唉，真要好好睡觉了，真的希望有一天能9点睡觉，6点起床，自己做一顿爱吃的早餐，这才是我理想的生活，可是不知道什么时候才能做到，平时还应该加强运动，唉，残念～～
点击阅读全部内容…

一直对拔罐和刮痧很好奇，火罐太吓人，不敢尝试，昨天在网上买了套康祝真空拔罐器，准备自力更生了，今天收到，看了下说明书，感觉还蛮简单的，不管，回去先拿我gg做小白鼠试验下，在网上找了些资料，记录下：

真空拔罐操作简单、安全、拔的松紧度可随意调节，比玻璃罐、竹罐都方便
拔后皮肤会有青紫色、暗红色、紫红色等颜色的深浅程度表示你体内病症的不同
罐印色素的反应：
1.罐印紫黑而暗，一般表示供血不足，行经不畅，血瘀
2.发紫并伴有斑块，寒凝血淤症
点击阅读全部内容…

现在很少感冒了，因为我平时总是裹的像熊一样，来上海这半年来一共感冒了2次，第一次是夏天，夏天感冒很难受，我采取了补充Vc的方法，天天吃橙子，同时多喝水，注意保暖，效果比较慢，但还是有的，大概4-5天痊愈了。

第二次感冒就在上个月，骑车到公司一身汗，就把外套和围巾脱了，谁知一会就感觉不对劲了，鼻子不通，赶紧把衣服穿上已经来不及了，想想应该是那几天周末出去玩，睡的很晚，免疫力低下引起的，下午就一个劲流清鼻涕，头很昏，这要在以前我非得吃白加黑才行，晚上回家，赶紧煮了一大碗浓浓的生姜红枣汤，很辣的那种，喝完就睡觉了，第二天早上起来感觉头不昏了，又煮了一罐生姜汤带到公司喝，同时还喝了不少开水，第3天就发现，我的感冒竟然完全好了，我自己都没想到这么快，哈哈，生姜真是个神奇的东西，比西药灵，还没副作用，强烈推荐之~~~ 点击阅读全部内容…

最近看了《不生病的智慧》这本书，发现写的很好，相比《人体使用手册》和《求医不如求己》，这本书写的更贴合实际，通俗易懂，很适合我这种中医白痴(╯▽╰)。

对照了书中的一些方法，我判断出我属于寒性体质，虚火旺盛 ，气血严重不足，需要补血补气，很多身体上的问题仿佛一下子找到了原因，茅塞顿开，于是我每天晚上熬生姜红枣白果枸柜汤，第二天早上喝，专门买了个大桶，每晚用热水泡脚，坚持了一阵子，居然没有上火，以前我很容易上火的，动不动嘴巴开裂牙齿疼的。今天晚上我又把汤里加了血糯米，红豆和花生一起煮，打算搞成八宝粥当早饭吃，哇塞，加了血糯米，那个香啊，就是红豆很难煮烂，要多炖一会。 点击阅读全部内容…

养生要因人而异，首先要了解自己身体的真实情况，人生下来，就有寒热体质，这跟生活地理位置还有你妈妈的体质和饮食习惯有关，还有就是现代人生活习惯复杂，有的热性体质的人，可能多年受寒凉侵邪，有的寒凉体质的人，可能饮食导致体内虚火，所以，基本上现代人大都是寒热参杂的体质……不同时期、生活区域和饮食习惯改变，人体内环境也会有变化，有时候偏热，有时候偏寒……不管怎样，下面2个方法，可以很快判定一个人到底是偏热体质、还是偏寒凉体质1、就是观指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙占整个指甲盖的1/5，不及1/5说明体内有寒、如果远远超过1/5，说明体内有热

点击阅读全部内容…

到今天已经几天没吃药了，应该有4，5天了吧，昨天晚上洗碗的时候有点痒，后来忙完上网的时候就好了，看来这个病真的和心情有莫大的关系，心情好，不急躁就不会起，一烦躁就痒，越痒越烦躁，就越起越多了。

这次的荨麻疹发作了快1年，从最开始的每天傍晚起一次，到后来最严重时每天要喝2，3次药才能控制住，到了上海以后我每天晚上坚持跑步，心情也保持的不错，有所好转，1天1包药就控制了，再后来慢慢减量，1天半包，1天1/3包，到2天1/3包，3天。。。荨麻疹正在渐渐离我远去。

说一下我这1年来的心得吧，希望对其它病友有所帮助：荨麻疹是免疫系统低下引起的疾病，没有任何药物可以直接医治，只能靠自身慢慢恢复免疫力治愈，免疫力这个东西和太多的因素有关，心情，饮食，睡眠，运动等，我觉得最重要的就是心情，心不静则病，如果经常烦躁，生气，怎么可能不生病呢，所以要提升免疫力，首先就要保持平和，快乐的心态，再配合合理的饮食和睡眠，运动。
点击阅读全部内容…