十二经脉的名称

（一）命名原则

内为阴，外为阳：阴阳理论贯穿于整个中医理论，经络系统亦以阴、阳来命名。其分布于肢体内侧面的经脉为阴经，分布于肢体外侧面的经脉为阳经。一阴一阳衍化为三阴三阳，相互之间具有相对应的表里相合关系，即肢体内侧面的前、中、后，分别称为太阴、厥阴、少阴；肢体外侧面的前、中、后分别称为阳明、少阳、太阳。

脏为阴，腑为阳：内脏“藏精气而不泻”者为脏，为阴，“传化物而不藏”者称腑，为阳。每一阴经分别隶属于一脏，每一阳经分别隶属于一腑，各经都以脏腑命名。

上为手，下为足：分布于上肢的经脉，在经脉名称之前冠以“手”字；、分布于下肢的经脉，在经脉名称之前冠以“足”字。

（二）具体名称

十二经脉根据各经所联系的脏腑的阴阳属性以及在肢体循行部位的不同；具体分为手三阴经；手三阳经、足三阴经、足三阳经四组。”

十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的（上肢是指屈侧）称为阴经，属脏；分布于四肢外侧（上肢是指伸侧）的称阳经，属腑。

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春季养肝，事半功倍，尤其在春天的早上，早点起床晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，再喝一碗中医养肝粥，对调理肝脏，增强免疫力大有好处，来看看这些好喝的中医养肝粥：

芹菜粥：150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

菠菜粥：菠菜250克，粳米250克，食盐、味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

桑葚粥：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

决明子粥：决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮，取汁适量，用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

此外，春季饮食要以清淡为主，少吃酸性食物，辛辣刺激食物，最重要的是，要保持良好的心态哦

昨天晚上又听了一遍国学堂，注意到有一句话说：舌苔减少是阴虚，有虚热，需滋阴，马上去搜索了阴虚的相关知识，有了重大发现，原来一直以为自己气血不足，是阳虚，需补阳气，但一吃温热补气血的东西就上火，我知道这是虚火，但一直不知道虚火该怎么去，平时吃东西对寒凉的食品也很抵触，比如王老吉，柿子之类，以为自己阳虚，就根本不该吃这些凉性的东西，可昨天晚上我才发现自己错了，虽然我也有阳虚症状，但同时我还阴虚，而且阴虚的症状更明显。

再来说说什么是阴虚吧，也是昨天才知道的，人体正常状态下应该是阴阳平衡的 ，也就是水火平衡，各自都有个正常量，火正常，水少了，即阴虚（虚热），反之是阳虚（虚寒），这是虚的情况，也就是一方少了的情况，还有一种一方多了的情况：比如水正常，火超出正常值，那叫实热，反之火正常，水超出正常值，叫实寒。但现实生活中大部分人都不是单一的体质。

我容易上火就是阴虚的一个反应，还有皮肤、头发、嘴唇干燥，形体消瘦，但同时我也有阳虚的症状，比如四肢冰凉，怕冷，精神疲倦，给阴虚的人吃补品，无异于火上加油，也不怪我一吃补的就上火，据说阴虚久了也会阳虚，阳虚久了也会阴虚，所以如果同时虚的话，就先补严重的那个。

想想我吃温热的东西一直补不进去，那应该还是要滋阴，也就是补肾水，六味地黄丸是治肾阴虚的，今天下班去买了一盒，第一次自己给自己开药，呵呵，但愿能管用。以后在饮食上也要调整了，该多吃点滋阴的食物。

过年前就开始上火，这次上火非常严重，不仅嘴角全裂了，嘴唇四肢的皮肤也红痒脱皮，一开始以为是羊肉火锅之类的热性食物吃多了，害我几乎吃了2个多星期素，基本不敢碰肉和辣椒，每天大量吃水果，还服用了vb2，可用处不大，后来有2天睡的比较早，第二天起来发现皮肤竟然好了一些，又坚持了2天，皮肤和嘴角开裂情况好多了，但还需坚持，同时还是不能吃上火的东西。再一次发现睡眠不足对人影响之重。

最近看了国学堂，同样再一次发现心情的重要性，为什么藥下面是个“樂”，因为音乐+快乐是最好的药，生气对人的身体伤害很大，火烧功德林，说的就是怒火一烧，你之前所有的功德都会烟消云散，有人因为一次的怒气让整个身体的情况出了翻天覆地的变化，所以生气，绝对是用别人的错误来惩罚自己。

上次患了荨麻疹，经历了痛苦的康复过程，我就认识到心情的重要性，我说荨麻疹其实是心病，这次也验证了我这个观点，同怒伤肝，喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，不过我一直是个容易激动，情绪波动大的人，遇事放不下，还总是很悲观，要做到以平和淡然的心态为人处事，不以物喜不以己悲，用慈悲心和智慧心来面对一切，还需要好好修炼一番。我总苦恼于自己气血不足，太瘦，又补不进去，想必和心态也有莫大的关系，心静了，身体自然也会好起来，考虑是否该入个宗教呢？

上周末偶然看到旅游卫视一档节目—《国学堂》，介绍的是中医养生类的知识，本来对养生就比较感兴趣，这节目真是太对我胃口了，连看了2集，还不过瘾，在网上找到国学堂所有的节目，这几天一有空就看，边看边记录，才看了几集，受益无穷，光 笔记就一大章了，国学堂介绍的都是很简单但却非常实用的中医养生方法，对我们平常人了解自己身体，日常保健，预防治疗小病来说足矣，比如：

怎么分清自己体质是热是寒；

根据舌头分辨自己气血是否通畅；

生气给身体带来的巨大伤害以及如何补救；

怎么事半功倍的养肝；

为什么有人喝水都长肉

根据脉搏判断胎儿性别… 点击阅读全部内容…

之前一直感觉自己经脉不通，需要按摩，在上海找手佳硬是没找到，于是这次回家，迫不及待拉着老妈去了省中医院，因为听说那边做推拿可以刷医保卡。

我和我妈一人挂了1个号，分别给2个医生看，医生问我哪里不舒服，我说脖子，肩膀，腰……，医生说：一次只能按一个地方。。。我只好说了肩膀，其实我肩膀基本没疼过，就是感觉天天对着电脑，肯定需要按摩一下，医生先捏了捏我的右肩，才捏了不到1分钟，就把他带的学生助理喊过来，说，“你看她肩膀这块肌肉非常僵硬，你捏！”我这才知道，原来我这么严重，然后给我按摩了10多分钟，让我去做理疗，这时我妈出来了，她已经做完了，奇怪的是，她肩膀三天两头疼的，竟然没让她做理疗。。。

到了理疗室，医生把2个沙袋一样重的东西分别放在我左右肩膀上，然后打开了设备，说：如果受不了就喊她，我等了2分钟，问医生：开了没有啊？医生非常诧异的看着我说：你没的感觉啊？帮你开大点。。。又过了一会我才感觉肩膀上2个“沙袋”小震了起来，于是我又对医生说，能不能再开大点啊？医生说：现在就是最大了，omg，为什么我右肩膀感觉只有轻微的抖动啊。。难道我真的已经病人膏肓了。。。 点击阅读全部内容…