久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋,是谓五劳所伤。

                                                                                                   ——《黄帝内经》

久视伤血：因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血；

久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；

久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰“，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；

久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；

久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。

最近偶然在网上看到的，怪不得我严重气血不足呢，记录之~~

几个月前看到一篇天涯的帖子，说一个mm坚持每天按田中按摩法按摩，脸明显变小了，因为驱除了多余的水分和脂肪，还有mm说按摩了之后法令纹也淡了，抱着将信将疑的态度，我去搜索了个田中按摩的视频看了下。

整个过程3分钟左右，基本脸上主要部位都按摩到了，原理就是把多余的脂肪和水分通过淋巴系统带走，每天把脸部肌肉往上提升，坚持可改善脸部肌肉下垂，淡化法令纹眼纹，有的人天生嘴角下垂的，也可通过这种方式改善，这个最对我胃口，我嘴巴遗传我老爸，从小就2块肉下垂，于是决定试试。 点击阅读全部内容…

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
生活当中有一个特别 奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
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一直对拔罐和刮痧很好奇，火罐太吓人，不敢尝试，昨天在网上买了套康祝真空拔罐器，准备自力更生了，今天收到，看了下说明书，感觉还蛮简单的，不管，回去先拿我gg做小白鼠试验下，在网上找了些资料，记录下：

真空拔罐操作简单、安全、拔的松紧度可随意调节，比玻璃罐、竹罐都方便
拔后皮肤会有青紫色、暗红色、紫红色等颜色的深浅程度表示你体内病症的不同
罐印色素的反应：
1.罐印紫黑而暗，一般表示供血不足，行经不畅，血瘀
2.发紫并伴有斑块，寒凝血淤症
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现在很少感冒了，因为我平时总是裹的像熊一样，来上海这半年来一共感冒了2次，第一次是夏天，夏天感冒很难受，我采取了补充Vc的方法，天天吃橙子，同时多喝水，注意保暖，效果比较慢，但还是有的，大概4-5天痊愈了。

第二次感冒就在上个月，骑车到公司一身汗，就把外套和围巾脱了，谁知一会就感觉不对劲了，鼻子不通，赶紧把衣服穿上已经来不及了，想想应该是那几天周末出去玩，睡的很晚，免疫力低下引起的，下午就一个劲流清鼻涕，头很昏，这要在以前我非得吃白加黑才行，晚上回家，赶紧煮了一大碗浓浓的生姜红枣汤，很辣的那种，喝完就睡觉了，第二天早上起来感觉头不昏了，又煮了一罐生姜汤带到公司喝，同时还喝了不少开水，第3天就发现，我的感冒竟然完全好了，我自己都没想到这么快，哈哈，生姜真是个神奇的东西，比西药灵，还没副作用，强烈推荐之~~~ 点击阅读全部内容…

最近看了《不生病的智慧》这本书，发现写的很好，相比《人体使用手册》和《求医不如求己》，这本书写的更贴合实际，通俗易懂，很适合我这种中医白痴(╯▽╰)。

对照了书中的一些方法，我判断出我属于寒性体质，虚火旺盛 ，气血严重不足，需要补血补气，很多身体上的问题仿佛一下子找到了原因，茅塞顿开，于是我每天晚上熬生姜红枣白果枸柜汤，第二天早上喝，专门买了个大桶，每晚用热水泡脚，坚持了一阵子，居然没有上火，以前我很容易上火的，动不动嘴巴开裂牙齿疼的。今天晚上我又把汤里加了血糯米，红豆和花生一起煮，打算搞成八宝粥当早饭吃，哇塞，加了血糯米，那个香啊，就是红豆很难煮烂，要多炖一会。 点击阅读全部内容…

养生要因人而异，首先要了解自己身体的真实情况，人生下来，就有寒热体质，这跟生活地理位置还有你妈妈的体质和饮食习惯有关，还有就是现代人生活习惯复杂，有的热性体质的人，可能多年受寒凉侵邪，有的寒凉体质的人，可能饮食导致体内虚火，所以，基本上现代人大都是寒热参杂的体质……不同时期、生活区域和饮食习惯改变，人体内环境也会有变化，有时候偏热，有时候偏寒……不管怎样，下面2个方法，可以很快判定一个人到底是偏热体质、还是偏寒凉体质1、就是观指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙占整个指甲盖的1/5，不及1/5说明体内有寒、如果远远超过1/5，说明体内有热

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到今天已经几天没吃药了，应该有4，5天了吧，昨天晚上洗碗的时候有点痒，后来忙完上网的时候就好了，看来这个病真的和心情有莫大的关系，心情好，不急躁就不会起，一烦躁就痒，越痒越烦躁，就越起越多了。

这次的荨麻疹发作了快1年，从最开始的每天傍晚起一次，到后来最严重时每天要喝2，3次药才能控制住，到了上海以后我每天晚上坚持跑步，心情也保持的不错，有所好转，1天1包药就控制了，再后来慢慢减量，1天半包，1天1/3包，到2天1/3包，3天。。。荨麻疹正在渐渐离我远去。

说一下我这1年来的心得吧，希望对其它病友有所帮助：荨麻疹是免疫系统低下引起的疾病，没有任何药物可以直接医治，只能靠自身慢慢恢复免疫力治愈，免疫力这个东西和太多的因素有关，心情，饮食，睡眠，运动等，我觉得最重要的就是心情，心不静则病，如果经常烦躁，生气，怎么可能不生病呢，所以要提升免疫力，首先就要保持平和，快乐的心态，再配合合理的饮食和睡眠，运动。
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